Talvez eu deva começar retificando o título deste texto. O mais coerente seria: por que as pessoas falham ao tentar dietas.

Não disponho de esstatísticas neste momento, mas creio que não seja exagero dizer que 99% das dietas que as pessoas começam são interrompidas ante a frustração resultante, ou então substituídas por outra um tempo depois devido ao fracasso em eliminar peso e manter o novo corpo.

Para entender por que as pessoas falham ao fazer dieta, é necessário entender a Psicologia da Obesidade. É preciso entender como a parte mais básica, mais essencial e irracional, da psicologia humana percebe a dieta. Será sempre de uma das duas maneiras (ou de alguma sorte de combinação delas): privação (escassez) ou punição.

Se a pessoa (muitos dizem “o organismo”, como se as pessoas fossem fragmentadas) cair no espaço de “punição”, é fácil ver o resultado: ela vai querer inconscientemente vingar-se, para provar quem manda em quem. Aí, adeus disciplina. Serão constantes “escapadinhas” que resultarão em milhares de calorias extra todo dia.

Já se a pessoa for para o sentimento instintivo de “escassez”, a consequência será a desaceleração do metabolismo: preparando-se para longos período de falta de alimento, o corpo passa a preservar as reservas de gordura.

Neste ponto evidencia-se a importância da prática de atividade física, que vai forçar a queima dessas gorduras, acelerando o processo de emagrecimento.

O assim chamado “efeito ioiô”, ou “efeito sanfona”, que também é uma evidência do fracasso das dietas, costuma ocorrer porque as pessoas não reconhecem que diferente de uma gripe, por exemplo, que se trata com remédios durante um curto período e depois abre-se mão deles totalmente, a obesidade requer controle constante.

Ou seja, ao atingir o objetivo da dieta (eliminar tantos quilos) a pessoa não pode simplesmente voltar aos hábitos antigos, porque vai recuperar todo o peso de antes e mais um pouco possivelmente.

Em outras palavras, para sair do lado dos 99% que fracassam e passar para o lado do 1% que se dá bem com sua dieta, é necessário estar permanentemente motivado, e para isso é necessário saber quais são as motivações mais instintivas que levam uma pessoa a comer em excesso. Dessa maneira não haverá dúvidas sobre quem manda no corpo: aquela pessoa que quer emagrecer para se sentir mais bonita ou ficar mais saudável, e não os medos e condicionamentos ocultos que só criam tristeza e insegurança.

Textos Relacionados

1. Dietas à base de líquidos não matam a fome nem emagrecem. Por quê?
2. Efeitos das dietas: constipação
3. Emagrecimento Rápido ou Dietas de Baixa Caloria
4. Das dificuldades das dietas