E isto se deve a algo prático, que pode ser efetivado por qualquer jovem: uma hora diária de exercícios.

Ou seja, manter-se fisicamente ativo é uma maneira de controlar o gene que provoca o aumento de peso. Assim, ninguém mais pode usar a predisposição genética como desculpa pra não praticar algum tipo de atividade física. E nem precisa ser algo excessivo. Basta uma atividade “moderada e vigorosa” todo dia, que a obesidade vai ser um problema do passado.

Nesse mesmo artigo

Nesse mesmo artigo, que saiu hoje na seção de saúde do US News (quem quiser ler o artigo na íntegra, é só seguir o link para o artigo em inglês), uma nutricionista acrescenta que, além de se manterem ativos, os adolescentes precisam ter também uma dieta saudável, para evitar tanto o aumento de peso quanto as doenças crônicas.

A vantagem disso é a não utilização de remédios para controlar o peso, o que evita todo tipo de efeito colateral.

Assim, galera jovem, reduza o tempo de jogos virtuais e internet em uma hora diária, pratique esportes ou atividades físicas durante esse tempo (correr, andar de bicicleta, bater uma bolinha com os amigos, etc), tome sucos naturais (aproveite pra reduzir a ingesta de refrigerantes, que além de engordar destroem seus dentes), coma frutas e verduras, e você irá evitar os tão falados quilinhos a mais.