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Posted by gentil in Métodos e Dietas on 02 24th, 2010 | No Comments
Dietas à base de líquidos não matam a fome nem emagrecem. Por quê?
Com minha convivência com educadores físicos, aprendi que um dos indicadores de saciedade utilizados pelo cérebro é a mastigação. E que é necessário um certo tempo mastigando e ingerindo alimentos para isso funcionar. Em geral, são necessários...
Como Emagrecer Respirando
É possível emagrecer pela respiração, isto é, aprendendo a respirar de maneira consciente.
É sabido que muitos vícios são gerados por ansiedade ou carência. O sentimento da falta de algo em nós, seja isso afetivo, emocional, mental...
Como emagrecer dormindo (matéria do Fantástico)
Para quem não viu a matéria do Fantástico sobre emagrecer dormindo, faço um resumo rápido aqui, já que a reportagem é longa e como texto fica chato de ler.
Como convivo com Educadores Físicos, sei há anos...
Posted by gentil in Métodos e Dietas on 10 14th, 2009 | 2 Comments
A “Dieta do William Bonner”
A famosa “dieta do William Bonner” virou uma febre na internet. Talvez empatando em destaque esteja sua participação no Twitter, e ambos os assuntos estão se sobrepondo ao trabalho que é realmente sério, que foi a publicação de seu livro Jornal Nacional...
Por que consumir peixe?
Todo mundo sabe que consumir peixe faz bem pra saúde. Não é preciso exaltar os benefícios da ingestão de alimentos oriundos de mares e rios.
Mas você sabia que há muitos tipos de peixe que são super acessíveis para o bolso?
Farinha de Linhaça para Emagrecer
A semente de linhaça é muito útil na alimentação por causa de suas muitas virtudes.
Ela contém nutrientes como carboidratos, proteínas, fibras, gorduras e ácidos graxos poli-insaturados (Ômega 3 e Ômega 6, conforme foi informado no artigo...
Posted by gentil in Métodos e Dietas on 08 14th, 2009 | No Comments
Sobre perda de líquido corporal e emagrecimento
Lendo o artigo sobre a questão do emagrecimento em sauna, decidi tecer algumas considerações sobre este assunto.
Convivo há muitos anos, mais de uma década, com professores de Educação Física.
Saúde em dia comendo mamão
Há uma imensa variedade de informações sobre o mamão na Internet.
Vou colocar aqui apenas algumas dicas simples sobre esta fruta deliciosa e útil.
O mamão, que deve estar maduro quando ingerido, atua como um elemento digestivo, diurético (facilita...
Posted by Janio Sarmento in Métodos e Dietas on 06 1st, 2009 | No Comments
A “Dieta Divina”
Uma coisa de que eu nunca canso é de ver a criatividade das pessoas para criar novas dietas e batizá-las. Os mais narcisos as nomeiam suas criações com seus sobrenomes, os que sabem que são inexpressivos emprestam um nome de cidade famosa, ou de universidade, ou de...
Posted by Janio Sarmento in Métodos e Dietas on 05 31st, 2009 | No Comments
Como perder peso em duas semanas
As dietas milagrosas normalmente esquecem de algumas obviedades.
Você está planejando perder peso em duas semanas e alcançar o peso ideal com que sempre sonhou? Então você não deve abrir mão de planejamento do seu programa de emagrecimento, tampouco deve...
Farinha de Linhaça
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